¿ QUÉ ES LA DEPENDENCIA EMOCIONAL?

La dependencia emocional es un patrón de comportamiento en las relaciones interpersonales en el que una persona establece una excesiva y poco saludable dependencia emocional o afectiva hacia otra persona. Esto significa que la persona dependiente busca constantemente la aprobación, la atención, la validación emocional y la satisfacción de sus necesidades emocionales en la otra persona, a menudo a expensas de su propia autonomía, bienestar y salud mental.

La dependencia emocional puede manifestarse en relaciones románticas, familiares o de amistad, y puede ser perjudicial tanto para la persona que la experimenta como para la que es objeto de esa dependencia.

Algunas características y señales comunes de la dependencia emocional incluyen:

1. Miedo al abandono: Las personas con dependencia emocional suelen tener un miedo intenso al rechazo o al abandono por parte de la persona de la que dependen emocionalmente.
2. Necesidad constante de validación: Buscan continuamente la validación y la aprobación de la otra persona para sentirse bien consigo mismas.
3. Dificultad para tomar decisiones: Pueden tener dificultades para tomar decisiones por sí mismas y a menudo dependen de la otra persona para que les diga qué hacer.
4. Baja autoestima: Suelen tener una autoestima baja y basan su sentido de valía en la relación con la otra persona.
5. Descuidar sus propias necesidades: Tienden a descuidar sus propias necesidades, deseos y metas para satisfacer los de la otra persona.
6. Aislamiento social: Pueden aislarse de amigos y familiares debido a la priorización de la relación con la persona de la que dependen.
7. Tolerancia de comportamientos dañinos: A menudo toleran comportamientos abusivos o dañinos por parte de la otra persona debido a su temor al abandono.

La dependencia emocional puede ser problemática porque puede llevar a relaciones desequilibradas y poco saludables. Puede ser un obstáculo para el crecimiento personal y la autonomía, y en algunos casos, puede dar lugar a relaciones abusivas o tóxicas.

Es importante reconocer la dependencia emocional y buscar apoyo profesional, como terapia psicológica, para aprender a establecer límites saludables, fortalecer la autoestima y desarrollar relaciones más equitativas y saludables.