POR QUÉ NOS EXTREÑIMOS

La constipación, también conocida como estreñimiento, es un problema común que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Hay varias razones por las que alguien podría experimentar estreñimiento:

1. Dieta pobre en fibra: Una de las causas más comunes del estreñimiento es una dieta baja en fibra. La fibra es esencial para mantener la regularidad en los movimientos intestinales, ya que agrega volumen a las heces y facilita su paso a través del tracto digestivo.
2. Ingesta insuficiente de líquidos: La deshidratación puede contribuir al estreñimiento. El agua es necesaria para que el cuerpo funcione correctamente, y la falta de hidratación adecuada puede hacer que las heces se vuelvan duras y difíciles de pasar.
3. Falta de actividad física: La falta de actividad física regular puede ralentizar el tránsito intestinal. El ejercicio ayuda a estimular el movimiento de los intestinos, lo que promueve la regularidad.
4. Cambios en la rutina: A veces, los cambios en la rutina diaria, como viajar o un horario irregular, pueden afectar el sistema digestivo y provocar estreñimiento.
5. Medicamentos: Algunos medicamentos, como opioides, antiácidos con aluminio, antidepresivos y ciertos medicamentos para la presión arterial, pueden causar estreñimiento como efecto secundario.
6. Problemas médicos: En algunos casos, el estreñimiento crónico puede ser un síntoma de un problema médico subyacente, como el síndrome del intestino irritable (SII), trastornos hormonales o neurológicos, o bloqueos intestinales.
7. Estrés o ansiedad: El estrés y la ansiedad pueden afectar la función del sistema digestivo y, en algunos casos, llevar al estreñimiento.

Si experimentas estreñimiento persistente o severo, es importante consultar a un profesional de la salud para descartar problemas médicos subyacentes y recibir orientación sobre el tratamiento. En muchos casos, hacer cambios en la dieta, aumentar la actividad física y mantener una hidratación adecuada pueden ayudar a aliviar el estreñimiento de manera efectiva.