COMO EXPULSAR LÍQUIDO DEL CUERPO

¿Te sientes hinchada? sospechas que tienes retención de líquidos y ¿quieres saber como expulsar líquido del cuerpo ?

¿Sabias que la retención de líquidos es un mecanismo de defensa del propio cuerpo? así es, el organismo tiene miedo a no recibir suficiente hidratación y decide acumular los líquidos para evitar desajustes.

¿Cómo puedo identificar la retención de liquido?

Aprieta un dedo en la zona conflictiva y suéltalo, si la marca se queda durante unos segundos, entonces estas sufriendo retención de líquidos.

¿Por qué puede suceder?

Esto puede suceder por:

• Mantenerse mucho tiempo en a misma posición.
• Por sedentarismo.
• Alteraciones hormonales.
• Alimentación rica en sal y sodio.
• Consecuencia de alguna enfermedad.

Como expulsar líquido del cuerpo

Si quieres combatir la retención de líquidos, es necesario cuidar lo que come. Ten en cuenta que al igual que existen alimentos que nos ayudan a eliminar líquidos, hay otros que favorecen su retención.

Prescinde de los alimentos que no tienen valor nutricional como: las frituras, procesados y bollerías. Digamos que en una escala estos son los peores, pero también debes evitar:

• Papas fritas, aceitunas, frutos secos y demás aperitivos con sal.
• Pizzas, empanadas y otros alimentos precocinados.
• Conservas y encurtidos.
• Embutidos y ahumados.
• Salsas industriales.
• Quesos curados.
• Bebidas carbonatadas.
• Alcohol.

¿Cuáles son los alimentos que nos ayudan a su eliminación?

• Pomelo
• Sandía
• Pepino
• Espárragos
• Alcachofas
• Apio
• Limón
• Cebolla

¿Cómo puedo eliminar liquido?

Puede bastar con beber agua, tomar tés diuréticos, practicar deporte y realizar drenajes linfáticos. Pero si necesitas algo mas específico, te diré que ingestes menos sodio y más potasio como:

• La quinoa
• El coco
• Plátano
• Legumbres
• Aguacates
• Frutos secos crudos sin sal añadidas
• Espinacas

Batido diurético

Hazte un batido con pera, agua y diente de león, te ayudará a eliminar rápidamente líquidos acumulados.

Infusiones diuréticas

La infusión de col de caballo y té verde es muy buena para eliminar líquidos del cuerpo, ya que tiene efecto diurético, además ayuda aumentar la ingesta de liquido diaria, en el caso de que cueste hacerla.

El drenaje linfático manual es bastante efectivo para la expulsión de líquido, ya que activa el sistema linfático y limpia el organismo.

Para este tipo de técnica es necesario acudir a una persona especializada en el tema.