TAPPING KINESIOLOGIA

El tapping o técnica de liberación emocional (EFT, por sus siglas en inglés) es una técnica terapéutica basada en la kinesiología que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su efectividad en el manejo del estrés, la ansiedad y otros trastornos emocionales.

La técnica de tapping implica estimular puntos de acupuntura en el cuerpo, mientras se enfoca en un problema o una emoción negativa. Se cree que al hacerlo, se libera la energía bloqueada en el cuerpo, lo que ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y otros síntomas emocionales.

El tapping es fácil de aprender y se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Aquí hay algunos pasos simples para hacer tapping:

¿Cómo hacer tapping?

1. Identifica el problema o la emoción negativa que te está afectando.
2. Evalúa la intensidad de la emoción o el problema en una escala del 0 al 10.
3. Toca suavemente con los dedos los puntos de acupuntura mientras te enfocas en la emoción o el problema. Los puntos de acupuntura incluyen el borde de la mano, la ceja, la sien, debajo del ojo, debajo de la nariz, la barbilla, la clavícula, debajo del brazo y la parte superior de la cabeza.
4. Repite una frase o afirmación positiva mientras das toquecitos con los dedos índice y corazón en los puntos de acupuntura. La afirmación debe ser algo que te haga sentir bien y que te ayude a superar la emoción o el problema. Por ejemplo, puedes decir: "Aunque siento ansiedad, me amo y me acepto completamente".
5. Evalúa la intensidad de la emoción o el problema nuevamente en una escala del 0 al 10. Si la intensidad ha disminuido, continúa tocando los puntos de acupuntura y repitiendo la afirmación hasta que la intensidad sea cero o esté en un nivel manejable.

¿Para qué sirve el tapping?

El tapping se puede hacer de forma individual o en sesiones con un terapeuta. Se ha utilizado con éxito para tratar una amplia variedad de problemas emocionales, desde trastornos de ansiedad y depresión hasta fobias y traumas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el tapping no es un sustituto del tratamiento médico y no debe utilizarse como una alternativa a la atención médica profesional.

En conclusión, el tapping o técnica de liberación emocional es una técnica terapéutica efectiva que se basa en la kinesiología. Puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y otros síntomas emocionales, y es fácil de aprender y aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar. Si estás interesado en probar el tapping, habla con un terapeuta capacitado en la técnica para obtener más información.