COMO ENFRENTAR LA MUERTE

La muerte supone algo bastante duro y difícil para muchos, mientras que para otros es signo de felicidad. Como enfrentar la muerte.

La muerte es a lo que nos tenemos que enfrentar todos en la vida, no hay cosa más cierta que esta. Lo único seguro que hay en la vida desde que naces es que un día morirás.

No todos sobrellevamos esta información del mismo modo, por desgracia unos lo lleva mucho peor que otros. Pero lo que más me preocupa son los niños.

Hay niños que llegan a obsesionarse con la muerte, el miedo les invaden, generándoles ansiedad e incapacidad para conciliar el sueño. Comienzan a generar rechazo a dormir tanto fuera como dentro de casa, a tener conductas de aferramiento hacia la madre, negativa a separarse de ella y cuando esto debe de suceder procrean una angustia asaz.

Ansiedad infantil por la muerte

Este tipo de ansiedad hace referencia a los niños con miedo a la muerte, sienten un miedo terrible por ponerse enfermos y morir.

Estos nenes se ponen muy nerviosos cuando se alejan del hogar, tienen que ir a excursiones o deben de quedarse en casa de alguna persona que no sea la suya así sea familiares cercanos. Su ansiedad aumenta por las noches generalmente, cuando deben de irse a dormir y sus estímulos disminuyen y le distraen sus pensamientos pavorosos.

En otros casos los niños no solo les da miedo enfermar para ponerse enfermo y que eso le genere miedo a morir, sino que crean un miedo por el mismo echo de saber que un día no estarán en este mundo, se obsesionan pensando que como va a ser eso y muchas cosas que se les pasa por la cabeza y esto lo se por experiencia propia, es muy angustioso vivir así.

A veces los niños verbalizan sus miedo a sus progenitores o hermanos, pero otras de ellas hablar de ello le produce tanto temor que evitan las descripciones. Nuestra comunicación no verbal es sumamente importante en esos momentos con ellos, ya que todavía no captan ciertos mensajes.

Para disminuir sus temores nos será útil tratar de convencerles de que sus miedos son sin sentidos e irracionales. El miedo solo puede ser cambiado por la experiencia y el afrontamiento.

El miedo y la ansiedad infantil por miedo a la muerte debe ser tratada con la familia, para modificar actitudes de ellos con los niños, por eso seria bueno ir a un profesional en el caso de que usted vea que el problema no se resuelve pronto y con facilidad.

Como enfrentar la muerte

Proceso de duelo

La persona afligida debe pasar este proceso, por su propio duelo y se debe permitir que sea a través de su propio ritmo.

Para algunas personas este proceso puede durar mucho más tiempo que para otras y suele pasar cuando la persona fallecida era muy cercano a ella. Esto se conoce como duelo complicado o no resuelto, son las que no se les ve ninguna señal de recuperación. Algunos síntomas son:

• Incredulidad persistente por la muerte del ser querido.
• Pesar intenso y dolor emocional, incluyendo en ocasiones amargura y enojo.
• Letargo emocional por la perdida.
• Sentir preocupación por el ser querido o como murió.
• Incapacidad para aceptar la muerte.
• Culparse a sí mismo por la muerte de la persona.
• Sentir deseo de morir por querer estar con la persona.
• Sensación de soledad, desconexión y desconfianza desde la perdida.
• Incapacidad de compartir buenas memorias sobre el ser que se fue.
• Vacío de no estar con el o ella.

No debemos olvidar que las personas que pasan por un acontecimiento así necesitan mucho apoyo emocional.

Como afrontar la muerte de un ser querido

1.Acepta tus emociones; no contengas el llanto, los sentimientos de tristeza deben salir y expresarse para sentir un pequeño desahogo.

2.Habla del tema cada vez que lo necesites no te reprimas, para ello necesitas a las personas con las que te sientas cómodo y en confianza para ello.

3.Obten el apoyo necesario; para ello se necesita estar cerca en estos momentos de los familiares o amigos, que te pueden servir de gran ayuda, en momentos como estos lo que uno mas necesita es refugiarse con las personas que están sintiendo lo mismo que tu.

4.Ayuda profesional; a veces no es suficiente la familia, sino que necesitamos de psicólogos y grupos de apoyo enfocados en el duelo.

5.Creencias religiosas; sin vista a querer que te metas en ningún tipo de religión, debes saber que las creencias religiosas o vistas espirituales sirven de gran ayuda, ya que te hacen ver la muerte de una manera distinta, mas apacible y menos dolorosa. Puedes buscar en la espiritualidad, te afirmo, mejoraras.

Anécdota

Te voy hablar de mi experiencia;

Yo siempre fui una persona escéptica, la muerte de mi abuela fue un golpe sumamente doloroso y marco un antes y un después en mi vida.

Aunque no puedo decir que este contenta por su perdida, si hago saber que gracias a su muerte descubrí la espiritualidad y eso fue lo que me ayudo no mucho, muchísimo, a raíz de su muerte me hizo ver que realmente existe una divinidad que me hizo cambiar muchos aspectos de mi vida y hoy en día no sufro de la misma manera que antes, porque la muerte no puedo verla de igual modo.

No quiero decir que no me afecte o no sufra con alguna perdida, pero si que el dolor es diferente porque la sabiduría es mayor y se lleva mucho mejor que cuando estas en el desconocimiento.

Como enfrentar la muerte

Pensar que algún día podemos desaparecer puede causarnos un profundo dolor emocional.

Nuestra propia muerte ¿Cómo enfrentarla?

La idea de morir es un ruido consciente que nos acompaña en el transcurso de la vida, un ruido que debemos saber gestionar.

A veces evitamos lidiar con el malestar que nos causa la idea y optamos por no pensar en ella, evitando así el sufrimiento o ansiedad que nos puede causar.

La muerte es lo más seguro que tenemos en la vida, por eso deberíamos no tomárnosla como una lucha y en vez de estar sufriendo y amargándonos por los sucesos que nos puede conllevar a esos sentires, tomárnosla con más calma y positivamente, intentar disfrutar todo lo que podamos, incluso de las cosas "malas" que nos pueden pasar. Aprende que las cosas son como las tomamos y lo que pensamos que es una desgracia puede ser una lección, mira el lado bueno de las cosas y aprende de todo lo que te acontece.

Acepta

Acepta la realidad, ya sabes que de la muerte no puedes escapar, es el primer paso para sobrellevarlo.

Por mucho que nos esforcemos no podemos evitar que el fin nos alcance.

Por el simple echo de estar aquí, damos por sentado que lo normal es vivir, mirar la naturaleza y pensar que seguirá ahí ¿por qué ella si y yo no? dejare de verla y a mis seres queridos... ¿Qué serán de ellos? Son ideas, pensamientos y preguntas que nos hacen sufrir más.

Lo mejor es aceptar la realidad y ser conscientes de que algún día dejaremos atrás todo esto y pasaremos a otro plano o no, quien sabe lo que hay detrás, pero el que vive unido a la espiritualidad esta fase la lleva mucho mejor que el que no.

Si nos aferramos a la idea de lo que existe, nos puede llevar a una crisis existencial, y al final el tiempo que estas aquí estas viviendo de menos, que es exactamente lo que quieres evitar.

Como enfrentar la muerte

Desapego

En estos casos es interesante practicar el desapego, puede servir de gran ayuda. Ya que el apego es un gran causante del tema que estamos tratando.

Proceso de muerte

Si eres una persona que sabes que tu tiempo es limitado, es doloroso, pero ¿Qué mejor que despedirte en vida de los lugares favoritos o de la ente que amas?

Si tienes que afrontar tu ida, por doloroso que sea no te hundas, el tiempo que te queda disfruta de ellos, a eso me refiero con despedirte, no a un adiós, te quiero mucho, sino a darles todo el amor que no podrás una vez hayas partido. Pasa con ellos todo el tiempo posible y ve y haz lo que te apetezca, disfruta cada día como el último.

Aprovecha y no desaproveches.

Como enfrentar la muerte

Miedo a morir

Mientras somos, la muerte no es y cuando la muerte es, nosotros no somos.

Mientras vivimos no hay muerte y una vez desaparecemos ya no hay dolor.

Lo que nos produce el miedo es el pensar que vamos a sufrir, a la perdida de facultades o el sentirnos responsables de las emociones de nuestros seres queridos que generaran tras nuestra perdida.

El miedo es el temor en vida, es el que nos atormenta, por eso debemos de ser conscientes y evitarnos sufrimiento innecesario.

Déjalo todo resuelto para ir en paz, reconcíliate con quien necesites, intenta cerrar cuestiones pendientes, busca la paz y la armonía.